Первые месяцы беременности обычно погружают будущих мам в сонное царство: организм берет свое, запустив естественный процесс гормональной перестройки, которая вызывает усталость и непреодолимое желание прикорнуть.
С течением времени эти маленькие неприятности проходят, и наступает куда более гармоничный в отношениях со сном второй триместр. Проблемы обычно возникают позже — ближе к концу беременности, когда примерно треть будущих мам буквально теряют покой и сон. Причиной этих событий считаются изменения в психике и теле женщины, которая готовится к рождению малыша. Ночная тревожность и переживания о будущем и прошлом, например мысленные экскурсы в историю собственной семьи, все чаще мешают заснуть. К тому же изменения активности некоторых центров головного мозга делают сны будущих мам более яркими и запоминающимися. Но это еще не все: наша исключительная чувствительность усиливается физической стесненностью. Чем ближе срок родов, тем сложнее будущей маме уснуть из-за неприятных ощущений в спине, чувства тяжести в ногах, частых отлучек в туалет и гимнастики, которую устраивает время от времени подросший малыш. И все же выход есть!