Красота не требует жертв
Сегодня много программ в мире фитнеса, основанных на классической хореографии: в чистом виде балет, упрощенная версия – Body-ballet, совмещенные программы, сочетающие различные направления Body and mind (пилатес, стретч, гибкая сила) с движениями классической хореографии. Но без фанатичной работы на износ и травм «настоящего балета». Фитнес-направления балета весьма популярны, потому что дарят:
1. Гибкость и силу мышц. Причем работа над мышцами может проходить как в статическом режиме, так и в динамике, есть даже взрывной режим работы (прыжки, например). Попутно тренируются выносливость и ловкость.
2. Желанное похудение. Безусловно, это и кардио-тренировка, которая будет способствовать снижению жировой массы тела.
3. Идеальную осанку и грацию движений. Классический танец научит держать спину, проработает мышцы-стабилизаторы (не хуже системы пилатес). К слову, система Джозефа Пилатеса пользуется огромной популярностью среди танцоров, особенно балетных, так как имеет много общего в биомеханике движения с классическим танцем и способствует развитию всех нужных танцору качеств.
4. Релакс. Посещая тренировки, основанные на балете, человек еще и приобщается к миру искусства, классической музыки, работает над своим чувством такта и ритма, учится управлять своим телом, да и просто отдыхает душой, соприкасаясь с прекрасным.