Фрукты
Вообще, хотеть чего-нибудь сладкого — это нормально, потому что наше тело должно ежедневно получать определенное количество сахара. Но это может быть естественный сахар, например, фруктовый, а не добавленный.
Вместо сладостей попробуйте есть фрукты — не зря их называют «природными конфетами». Когда в рационе появляются натуральные источники сахара вместо конфет, ваши вкусовые рецепторы могут перестроиться, и добавленный сахар вам потом просто не захочется есть.
Молочные продукты из цельного молока
Например, качественный йогурт. Он содержит натуральный молочный сахар и является хорошим источником белка и жира. Эта комбинация вполне может удовлетворить тягу к сладкому. Если совсем без сладостей вам пока сложно, добавьте к йогурту ягод или кокосовой стружки.