Кетодиета
Эта модная диета с высоким содержанием жиров, умеренным — белков и низким — углеводов действительно помогает многим похудеть. Но к ней надо подходить с осторожностью.
Когда кето-рацион составлен неправильно, люди могут в конечном итоге потреблять много насыщенных жиров, что приводит к увеличению «плохого» холестерина. А высокий уровень холестерина — фактор риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Так что если решили попробовать на себе кетодиету, обязательно проконсультируйтесь не только с профессиональным диетологом, но и с кардиологом.
Слишком много сладкого
Особенно это относится к тем десертам, в которых одновременно много сахара и жира, например, мороженому или тортам. Не обязательно полностью отказываться от сладкого. Но обращайте внимание на состав любимых десертов, и не увеличивайте факторы риска.