Ноющая головная боль
Если вы когда-либо, опаздывая, выбегали из дома без утренней чашки кофе, а через пару часов у вас начинала болеть голова, это может быть признаком кофейной зависимости. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Джонса Хопкинса, показало, что более 50 процентов людей, регулярно пьющих кофе, испытывали умеренные или сильные головные боли после того, как отказывались от кофе всего на один день.
«Головные боли многих людей связаны с потреблением кофеина, — объясняет доктор Рэй Сахелиан, автор книги „Усилители разума“. — Кофеин очень похож по структуре на другое химическое вещество в нашем организме, называемое аденозином. Одна из функций аденозина — расширять кровеносные сосуды в голове. Кофеин блокирует это расширение. Когда кофеина внезапно не хватает, ваше тело становится чрезмерно чувствительным к аденозину, и кровеносные сосуды расширяются, вызывая сильную головную боль».
Учащенное сердцебиение
По данным Центра сердца и сосудов Университета Айовы, кофеин — вещество, напрямую провоцирующее учащенное сердцебиение. «Некоторые люди чувствительны к любым стимуляторам, но мы стали чаще видеть учащенное сердцебиение, связанное с кофеином, когда в 1990-е годы стали популярными напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте», — говорят исследователи из Центра.
Беспокойство
Вы нервничаете? Возможно, виноват утренний кофе. «Некоторые люди очень чувствительны к кофеину и испытывают раздражительность и беспокойство даже от одной чашки латте», — объясняет доктор Сахелиан.
Если вы сомневаетесь, в чем причина вашего беспокойства, просто попробуйте на пару дней отказаться от кофе — и увидите, снизится тревожность или нет.
Скачки настроения
Некоторые шутят, что не могут нормально функционировать, пока с утра не выпьют кофе. Но если вы реально чувствуете, что ваше настроение после чашки кофе меняется, это может быть тревожным звоночком. Кофеин — это стимулятор, влияющий на центральную нервную систему. Он усиливает метаболизм и высвобождает энергию, а кроме того, стимулирует дофаминовые рецепторы в нашем мозгу.
Проще говоря, после кофе мы смотрим на жизнь гораздо оптимистичнее. Но есть и плохие новости: это может вызвать привыкание. Поэтому, если у вас плохое настроение, когда вы обходитесь без кофе, это, скорее всего, признак того, что ваше тело полагается исключительно на стимулятор, чтобы чувствовать себя хорошо.