Чай, кофе и какао: когда малышу можно их пить — отвечает врач

Чай, кофе и какао: когда малышу можно их пить — отвечает врач

31.10.2019 Barbara
когда ребенку можно чай и кофе

Catherine Falls Commercial/Getty Images/Moment RF

Чай

Вводить его в рацион ребенка можно после года. В составе чая есть кофеин, который может подействовать на ребенка возбуждающе. В то же время этот напиток хорошо утоляет жажду, согревает, в нем много биологически активных компонентов, полезных малышу. По содержанию кофеина рекордсмены зеленый и красный (например, сорта каркаде) чаи — 60–120 мг в одной чашке. Меньше всего возбуждающего ингредиента в белом чае, но его листья подвергаются наименьшей обработке. Из-за этого в них много экстрактивных веществ, которые могут затруднить процесс пищеварения малыша. Вот почему диетологи и педиатры рекомендуют выбирать для детей традиционный черный листовой чай. Его заваривают из расчета 0,5 г (буквально щепотка) сухого продукта на день. Содержащиеся в нем кофеин, дубильные вещества, фенольные соединения оказывают тонизирующее действие на организм, повышают физическую работоспособность, расширяют сосуды головного мозга, усиливают выделение желудочного сока. А значит, это напиток первой половины дня. Предлагать его лучше на первый и второй завтрак, на обед или полдник в принципе тоже не возбраняется. Сделайте выбор в пользу декофеинизированных сортов.

Вкус и аромат чая обогатят свежие ягоды или кусочки яблок. Можно использовать листья малины, смородины, земляники, цветки ромашки.