Крепкая броня: как правильно закаливать ребенка

Чем раньше вы начнете закаливать малыша, тем здоровее он будет. Закаливание укрепляет защитные силы организма, заботится о нервной системе, улучшает кровообращение и обмен веществ. Обсудите свое намерение с педиатром, наблюдающим ребенка, и приступайте к соответствующим процедурам. Рекомендуется начинать с самой мягкой из них – воздушных ванн.

Воздушная оборона

Когда кроха находится в животе у мамы, температура в окружающем его водном пространстве постоянна. Но, как только малыш появляется на свет, ему приходится приспосабливаться к перепадам влажности, атмосферного давления и температуры воздуха и в зависимости от них регулировать температуру своего тела. С такими задачами человеку помогают справляться температурные рецепторы, расположенные на коже. У новорожденного они еще плохо развиты и созревают только к концу первого года жизни. Ускорить их созревание должен контакт с воздухом. Проще говоря – воздушные ванны.

В полезную для здоровья процедуру можно превратить даже обычную смену подгузника или переодевание, если при этом ненадолго оставлять кроху голеньким. При этом комнату надо как следует проветрить и проследить, чтобы температура в ней была не выше 22–24 °С. Процедуры можно проводить 2–3 раза в день уже с 2-недельного возраста. Начните с 2–5 минут и постепенно к 6 месяцам доведите время до 10–15 минут. Чтобы малыш не скучал, разговаривайте с ним, играйте, делайте ему легкий массаж.

Воздушные ванны обладают хорошим закаливающим эффектом, так как температура воздуха намного ниже температуры тела. Благодаря воздушным ваннам организм ребенка получает больше кислорода, так как он проникает не только через легкие, но и через кожу. «Надышавшись», кроха и поест с аппетитом, и будет крепче спать.

Слава воде

Через 1–2 недели после начала воздушных ванн кроху можно готовить к закаливанию водой. Сначала в течение 1,5–2 недель дважды в день растирайте мягкой сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани кожу малыша до тех пор, пока она не порозовеет. После того, как он привыкнет к сухим растираниям, переходите к влажным. Лучше всего устраивать их после утреннего пробуждения в течение 2–4 минут. Вам понадобится мягкое махровое полотенце или варежка из махровой ткани. Смочив их в теплой воде температурой 37 °С, отожмите и равномерно разотрите тело, руки и ноги крохи. Начинать следует с ладошек, затем поднимитесь к плечам, от стоп переходите к бедрам, потом займитесь грудью и в последнюю очередь – спиной. Части тела, не задействованные в процессе, должны быть под одеялом.

Каждый месяц снижайте температуру воды, в которую окунаете варежку или полотенце, на 1 °С. К 6 месяцам рекомендуется добраться до 33–34 °С, но не опускайтесь ниже 30 °С. По той же схеме можно снижать температуру воды во время купания. Самая простая закалка, которую можно предложить в эти минуты крохе, – не добавлять в остывающую ванну горячую воду. Увеличивайте время процедуры постепенно, ориентируясь на настроение и состояние малыша.

Обязательно выделяйте время для свободного движения ребенка в воде. Позволяйте ему вдоволь «поплавать» с вашей поддержкой. Положите кроху животом на свою руку и поводите его в воде вперед-назад, восьмеркой, по кругу, переворачивайте с боку на бок. И не забудьте после окончания процедур одеть маленького потеплее.

Обливайся!

В возрасте 2–3 месяцев ребенка после минутного купания в воде температурой около 36 °С обливают водой температурой на пару градусов ниже. Для умывания, которое длится 1–2 минуты, используют еще более прохладную воду – температурой 28 °С. Каждые 2 дня ее снижают на градус, постепенно доводя до 20 °С.

В год ребенок уже может стоять, поэтому общее обливание можно проводить с помощью шланга, открутив насадку душа. Его держат на расстоянии 25–30 см от тела, напор должен быть довольно сильным. Сначала обливайте спину, потом грудь, живот и руки. Начните с 35–37 °С и, каждые 5 дней понижая температуру на градус, доведите до 28 °С.

С 1,5 года малыш может закаляться под душем. Эта процедура оказывает еще и механическое воздействие. Длительность ее – 1,5 минуты, температура воды и темп ее снижения такой же, как при общем обливании.

На свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе снабжают организм малыша кислородом и помогают его дыхательной системе активнее работать. В зависимости от времени года они требуют особых правил поведения.

Если на коже новорожденного нет гнойничков, опрелостей и других повреждений, пупочная ранка хорошо заживает и участковый педиатр сказал, что кроха здоров, гулять с ним можно уже через 2–3 дня после выписки из роддома. Но сперва не будет лишним пару раз подышать с ребенком по 10–15 минут свежим воздухом на балконе. Для первой прогулки выбирайте сухой безветренный день. Для начала достаточно 15–20 минут. За 1–2 недели продолжительность моциона доводится до 2–3 часов.