Увеличивает продолжительность жизни
В статье BBC за 2018 год были опубликованы результаты исследований: среди людей, предпочитающих ускоренный темп пеших прогулок, зафиксировали наиболее низкий уровень смертности.
Ученые пришли к такому выводу, опросив респондентов об их физической активности и сопоставив полученные данные со статистикой Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Безусловно, выводы исследования не могут быть безоговорочными и, как было отмечено, скорее представляют субъективный взгляд опрошенных, но определенно заставляют взглянуть на ходьбу под совершенно другим углом.
Укрепляет сердце и сосуды
Бег или ходьба — явления, предшествующие друг другу. Но, как показывает практика, для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ходьба более результативна, чем бег. К тому же, при ходьбе нет таких нагрузок на суставы, как при беге.
Восстанавливает кровоток и нормализует давление
Быстрые прогулки помогают восстановить кровоток по сосудам, которые плохо омываются кровью. Улучшается кровоснабжение мышц и тканей. А вместе с этим нормализуется и кровяное давление.