Недержание после родов: 3 способа решить деликатную проблему

Зона риска

Недержание мочи у женщин в большинстве случаев возникает  после родов. Но задуматься о своем урогинекологическом здоровье следует заранее. Стоит обратиться к урогинекологу, если:

• вы относитесь к европеоидной расе;

• у вас замечена генетическая предрасположенность по женской линии;

• у вас было несколько беременностей или тяжелые роды;

• вы перенесли операции на органах малого таза;

• вы старше 45 лет;

• у вас диабет или другое неврологическое заболевание;

• вы ведете нездоровый образ жизни и/или имеете избыточный вес.

В России только одна из 10 женщин, страдающих недержанием, своевременно обращается к врачу. А все из-за неосведомленности: большинство женщин не считают проблемой небольшие выделения. Еще одна причина — стеснение. Но к моменту, когда недержание начинает беспокоить уже очень сильно, обычно требуются серьезные меры — например, хирургическое вмешательство

Профилактические меры

Даже небольшое выделение при напряжении и минимальной физической нагрузке, — серьезный симптом.

Во-первых, нужно обратиться к врачу, который проведет обследование и при необходимости назначит подходящее лечение при необходимости. 

Во-вторых, обратить внимание на тренировки мышц тазового дна: вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля. Они полезны для предупреждения развития заболеваний, связанных с репродуктивной и мочеполовой системами, а также для лечения уже имеющихся недугов. Важно правильно выполнять упражнения, консультируясь  со специалистом.

Тренировки

Тренировка мышц тазового дна (ТМТД) — вумбилдинг (укрепление вагинальных мышц), имбилдинг (тренировка глубоких мышц), или упражнения Кегеля, — это целенаправленные контролируемые сокращения мышц промежности, которые тренируют и укрепляют тазовое дно. Как правило, эффективны регулярные 3–4 тренировки в неделю. Также могут быть рекомендованы занятия с режимом обратной связи (БОС) или со специальными тренажерами, но важно правильно их применять, и без специалиста никак не обойтись.

Ношение грузов — вариант пассивных тренировок, направленных на удержание грузиков различного веса (от 20 до 100 г), которые вводят во влагалище и удерживают во время неспешной ходьбы. Подойдут женщинам с натренированными мышцами как дополнение к активным занятиям (при слабых мышцах грузики/конусы/яйца просто не будут удерживаться).

Тренировки дают эффект, но чтобы появилась положительная динамика, нужно около пяти месяцев постоянно заниматься и грамотно выполнять упражнения. Естественно, одними тренировками от недержания не избавиться. Основная его причина таится в нарушении связочного аппарата, гладкой мускулатуры сфинктеров уретры и мочевого пузыря, которую мы не можем контролировать.

Аппаратные методы

При стрессовом недержании для достижения желаемого результата используют аппаратные методики.

Электро- и магнитная стимуляция. Одна из старых и проверенных методик, которая была разработана в Америке еще в середине ХХ века. Она подразумевает стимуляцию  мышц тазового дна и нервных окончаний. В силу многих особенностей такое решение часто не подходит тем, у кого недержание мочи вызвано послеродовым растяжением мышц или возрастными изменениями.

RF-терапия. Методика воздействия на слизистую радиоволной. Она давно активно используется в косметологии как безоперационный метод подтяжки кожи лица и тела. Применение этой технологии в гинекологической практике показало лучшие результаты. Методика направлена на обновление коллагена и подтяжку ткани. Локальное безопасное повышение температуры до 41–42° С приводит к выраженному улучшению микроциркуляции в коже и подкожных слоях и, как следствие, к активной выработке белка.

Одно из преимуществ метода — легкая переносимость. При этом риск ожога полностью отсутствует. На сегодняшний день наиболее эффективной и щадящей является технология динамической квадриполярной радиочастоты (DQRF).