Игры с мячом
Самые полезные игры для глаз — это игры с мячом. Впрочем, полезными для зрения считаются многие виды спорта. В большинстве спортивных игр мышцы, отвечающие за перефокусировку глаза, активны, нет долгого зрительного сосредоточения на одном объекте и одном расстоянии.
Разглядываем облака
Особую пользу можно получить во время игр на свежем воздухе или в отпуске на море. Доказано, что наблюдение за морским горизонтом и облаками дает полное расслабление аккомодации глазных мышц. Там нет конкретной точки, на которой может остановиться глаз, за счет этого и достигается расслабление мышц. Поэтому поиграть в разгадывание фигурок из облаков не просто занятно для ребенка, но и крайне полезно.
Отдых для глаз
С самых ранних лет ребенка следует приучать делать перерывы во время любой зрительной нагрузки хотя бы один раз в 40–60 минут. Это относится к чтению, рисованию, лепке.
Во время такой деятельности ребенку необходимо держать голову на расстоянии примерно 20–30 сантиметров от объекта работы, листа бумаги, фигурки. А в перерыв важно «отдыхать глазами» не за просмотром мультфильмов, а, к примеру, наблюдая пейзаж в окне или выполняя зрительную гимнастику в игровой форме.