Кошмары
Нет ничего хуже, чем проснуться от страшного сна — в холодном поту и с колотящимся сердцем. При этом частые кошмары могут указывать на то, что с вашим здоровьем происходит что-то серьезное. Одно из последних исследований показало, что кошмары могут быть связаны с сердечными заболеваниями. Это связано с тем, что проблемы с сердцем могут уменьшить количество кислорода, поступающего в мозг — а это как раз и вызывает кошмар.
Другой возможной причиной кошмаров является апноэ во сне. Это хроническое заболевание, которое характеризуется приостановкой дыхания.
«Необычные сны могут указывать на что угодно, от беременности до низкого уровня сахара в крови. Кошмары часто связаны со стрессом, тревогой, негативными переживаниями. Или даже банальным недосыпанием», — рассказывает врач-сомнолог Пикси МакКенна.
Кроме того, тревожные сны нередко бывают вызваны перееданием и перенапряжением, в том числе и физическим, а если такие сны повторяются, то это может быть симптомом мигрени и даже приближающейся менопаузы.
Слишком много снов за ночь
Большинству людей каждую ночь снится от четырех до шести снов, но многие из них мы не помним. Расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, могут быть причиной учащения сновидений. Другие причины того, что вам снится слишком много снов — различные хронические заболевания или гормональный дисбаланс.
