Простуда, головная боль, запоры: как беременной справляться с недомоганиями

На все 9 месяцев беременности о самолечении придется забыть, так как даже знакомые и, казалось бы, проверенные препараты могут нанести будущему малышу вред. Особенно внимательной надо быть на самой начальной стадии его вынашивания, когда закладываются важнейшие органы и системы, а защитный барьер, плацента, еще только формируется. Небезопасными могут оказаться и многие популярные в народе процедуры. Так, при предлежании плаценты безобидная привычка парить ноги чревата кровотечениями. Подобные детали известны только специалистам, поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу с самыми, казалось бы, совсем несерь­езными проблемами.

Как лечить простуду?

Именно ОРВИ чаще всего одолевает будущих мам. При появлении насморка, кашля, слабости, недомогания, першения в горле, повышении температуры, головной боли незамедлительно обращайтесь к своему акушеру-гинекологу и терапевту. Самолечение может только отсрочить выздоровление, а бесконтрольный прием лекарственных средств отрицательно повлиять на развитие будущего ребенка. На маленьком сроке беременности очень важно подобрать правильную терапию, поэтому лечение должно быть согласовано со специалистами.

Первая помощь организму при ОРВИ во время беременности:

1. Пейте как можно больше жидкости — до 1,5–2 л в день. Полезны кислые напитки (чай с лимоном, клюквенный и брусничный морсы), а также зеленый чай и чай с черной смородиной, имбирем, липой.

2. Спите не меньше 8–9 часов в день.

3. Отдавайте предпочтение белковой пище.

4. Не нервничайте и побольше отдыхайте.

5. Паровые ингаляции. Можно использовать картофельный отвар, отвар из мяты, шалфея, календулы, зверобоя, ромашки. Сейчас в продаже есть уже готовые ингаляционные смеси для электро­ингаляторов. Такая процедура поможет облегчить дыхание, улучшить кровообращение в слизистой верхних дыхательных путей.

6. Полоскания горла отваром трав или бесспиртовой настойкой эвкалипта, ромашки, календулы.

7. При температуре 38°С вызывайте врача на дом, до его прихода примите жаропонижающий препарат на основе парацетамола или ибупрофена. Оба эти действующих вещества разрешено применять у будущих мам для уменьшения жара и боли.

Однако не стоит забывать, что народные средства всегда только дополняют основные.

Головная боль

Важно правильно определить причину ее возникновения. Головная боль может быть одним из симптомов осложнений беременности, таких как преэклампсия, заболевания почек или сердечно-сосудистой системы, или беспокоить будущую маму из-за недосыпания, переутомления, стресса, резких запахов.

Чтобы доктор не ошибся с диагнозом, возьмите за правило регулярно измерять артериальное давление. Если показания тонометра превышают 130/80, срочно свяжитесь с лечащим врачом. Возможно, потребуется госпитализация. Когда давление в пределах нормы, для облегчения головной боли можно воспользоваться спазмолитиками.

Если вас беспокоят мигрени, но давление остается в пределах нормы:

1. Замените черный чай на травяной с добавлением перечной мяты, ромашки, настоя шиповника.

2. Во время приступа выпейте сладкого чая и прилягте отдохнуть в темной комнате; старайтесь глубоко дышать и расслабиться.

3. Положите кусок теплой ткани на глаза и нос.

4. Попробуйте массировать область между указательным и большим пальцами.

5. Подкорректируйте рацион. Избегайте жирной пищи, копченостей, консервов, старайтесь регулярно питаться, не допуская чувства голода.

6. Больше гуляйте, плавайте.

Причиной головной боли часто становится перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером. В этом случае будет эффективен массаж шейно-воротниковой зоны.

Временные затруднения

С такой деликатной проблемой, как запор, во время беременности сталкиваются две трети женщин. Причин тому много. Основная причина — изменение гормонального фона будущей мамы и активная выработка прогестерона (главного гормона беременности). Он расслабляюще действует на гладкую мускулатуру, отчего перистальтика (сокращения) кишечника замедляется. Со второго триместра вдобавок к этому увеличивающаяся в размерах матка начинает сдавливать органы брюшной полости, отчего они меняют свое расположение. Отток крови нарушается. В результате может развиться геморрой — расширение вен прямой кишки и как следствие — запоры. Важную роль играет и снижение физической активности будущей мамы.

С запорами необходимо бороться, так как из-за сложностей с опорожнением кишечника в организме женщины задерживаются вредные вещества. Находясь там, они через его стенки всасываются в кровь. Решение проблемы надо искать вместе со своим доктором.

Прежде всего потребуется наладить питание. Врач порекомендует исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие живота: орехи, бобовые, семечки. Не увлекайтесь крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом. Они, как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием на кишечник.

При запорах в кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, но набухает, увеличивая объем каловых масс, и тем самым способствует его опорожнению. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, хлеб грубого помола и сухофрукты.

Слабительные препараты можно принимать только по согласованию с лечащим врачом. Клизмы не рекомендуются, в крайнем случае можно воспользоваться ректальными свечами с глицерином. Однако подобные средства не устраняют причину, а лишь на непродолжительное время облегчают состояние.