Конечно, держать себя в форме необходимо. И самые мощные преобразования происходят, когда вы работаете под руководством тренера, врача-диетолога или другого практикующего специалиста. Но очень важно, чтобы вы любили и принимали свое тело таким, какое оно есть. А для этого существует несколько простых приемов. Они всегда у вас под рукой, и вы можете воспользоваться ими в любой момент. Вот несколько советов.
Спорт: двигайтесь так, как вы любите
Для многих из нас физические упражнения — это тяжелая обязанность. Спросите себя — вы занимаетесь спортом потому, что вам это нравится или потому, что вы должны это делать, например, из страха набрать вес? Мы покупаем дорогой абонемент и раз за разом таскаемся в тренажерный зал из-под палки, хотя в действительности нам совсем не хочется этого делать. Остановитесь! Упражнения по-настоящему эффективны лишь тогда, когда они поддерживают и наше тело, и наш дух.