Сейчас, когда ситуация уже позади, постарайтесь вспомнить, какая мысль заставила вас почувствовать именно так, в тот момент? Обратите внимание на ощущения в теле при воспоминании того события. Например, оно вызывает негодование: «Да как они смеют так себя вести!» Мысль заводит вас, вы чувствуете злость. В теле ощущается напряжение в руках и плечах. Это важно заметить и осознать.
Далее хорошо вспомнить, чувствовали ли вы себя так же ранее? При каких обстоятельствах? Вы увидите, что это состояние вам знакомо и происходило уже много раз. События разные — состояние одно и то же. Если подобное состояние вам мешает, и вы им не умеете управлять, тогда стоит обратиться за помощью к психологу.
Но что можно сделать самостоятельно, без помощи психолога? Например, изменить мысль! Переделать ее из пугающей, тревожащей, злящей в позитивную мысль. Например: «Дети не знают, как привлечь к себе внимание, они так сильно хотят произвести на окружающих впечатление». Подумав так, вы останетесь в нейтральном состоянии, не окажетесь эмоционально вовлеченными в конфликтную ситуацию. Вы сумеете сохранить самообладание. И спокойно реагировать на ситуацию, не испытывая ярких, захлестывающих вас чувств.
Как же реагировать на данную ситуацию? Для этого нужно четко понимать, какая у вас цель. Вы хотите себя защитить? Или вам важно заняться воспитанием школьников? Зачем вам это? Какой вы хотите себя почувствовать? Помните, что вы можете не отвечать на их реплики. Если их слова для вас не значимы, то и смысла отвечать им нет никакого. Часто люди отвечают обидчику только для того, чтобы почувствовать себя сильными. Но помните, что главная сила человека — это терпение и прощение.