Здоровые ножки: что делать, чтобы уберечь малыша от плоскостопия

Возраст плоскостопия

У детей до 2 лет плоскостопие — не патология, а вариант нормы. Это связано с тем, что в младенческом и раннем детском возрасте костная ткань еще недостаточно сформирована. Пока малыш не умеет ходить, мышцы и связочный аппарат еще не развиты, а у стопы на этом этапе нет опорной функции.

Когда ребенок становится на ножки и учится самостоятельно ходить, начинается процесс формирования правильной позиции  костей, мышц и связок стопы. К 6 годам этот процесс заканчивается, и только в этом возрасте уже можно определить, есть ли у ребенка плоскостопие.

Иногда свод стопы формируется неправильно и в результате отсутствуют три физиологические точки соприкосновения стопы с полом: «подушечка» у основания большого пальца, наружное ребро стопы (часть подошвы от мизинца до пятки) и собственно пятка. Такое может происходить по разным причинам.

Причины развития плоскостопия у детей

• врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы или аномалии развития костей и мышц стопы.

• паралич или парез мышц стопы после перенесенного полиомиелита, заболеваний и травм спинного мозг.

• рахит — провоцирует слабость мышечно-связочного аппарата.

• травмы стопы.

• неправильно подобранная обувь.

Наследственная предрасположенность встречается редко — всего у 5% детей.

Профилактика плоскостопия у детей

Самое главное в профилактике плоскостопия — адекватная возрасту двигательная активность и гимнастика.

Хождение босиком по неровной поверхности — песку, гальке, траве. Она стимулирует нервные окончания, развивает мышечно-связочный и вестибулярный аппарат, способствует правильному формированию свода стопы.

Использование массажных ковриков — безопасная альтернатива гальке и траве. Некоторые изделия имеют разный тип рельефа (в основном это коврики-пазлы, которые можно складывать по своему усмотрению). Также есть полусферы. За счет своей формы они обеспечивают лучший контакт стопы с массажером. Чем младше ребенок, тем нежнее должен быть материал изделия, чтобы малышу не было больно.

Гимнастика для стоп. Ходьба на носочках, перекаты на внешний край стопы, катание теннисного мячика или массажера, вращение стопами — эти упражнения можно повторять по 10-15 минут два раза в день. А если малышу скучно, делайте упражнения в игровой форме.